這是一套鍛體術啊

朱標臉都黑了，我堂堂太子，你敢喊我小子，還說我該鍛煉鍛煉身體？

顧正臣認真地看著朱標，點了點頭。

沒錯，喊的就是你小子。

知不知道，你身體文弱，缺乏鍛煉，一場風寒將會要了你的命！

你想做洪武大帝之后的明君，需要一個健康強壯的體魄！不說像老朱一頓飯扒拉八個窩窩，至少也應該能跑個十里路。

沐英咳了咳，對顧正臣說：“他就不需要了吧？”

“需要。”

顧正臣有些錯愕，自己還沒說出口，咋就有聲音了。側頭看去，只見那日大中橋邊見到的中年人一臉笑意地走了過來，雙手扶在腰間：“讓咱看，是需要鍛煉鍛煉。”

朱標、沐英見老爹來了，就要行禮。

朱元璋抬起左手，示意免禮，看向顧正臣，咧嘴說：“顧小子，我們又見面了。”

顧正臣有些緊張，沒跑了，看朱標、沐英這兩人的態度就知道，此人絕對是洪武大帝，見其身著儒生便服，拱手上前：“小子見過先生。”

朱元璋笑了笑，看向朱標：“你們不是要鍛煉，就在此處鍛煉，咱也看看。”

“這個——不太合適吧……”

沐英想要阻止。

朱元璋坐了下來，隨手拿起兵書，看向朱標：“你說合適，還是不合適？”

朱標不以為然：“鍛煉體魄，強身健體，哪有不合適之說。”

沐英低下頭，心中無奈：太子啊，你這是沒看到他是如何鍛煉的，這真不合適啊……

“還等什么，不是要一起鍛煉鍛煉，開始吧。”

朱元璋催促。

顧正臣看向朱標，努力讓笑變得自然：“大郎兄，身體是革——做事的本錢，書少讀一本沒關系，身體可得強壯，要不然病倒了，豈不是誤事更多。”

朱標看著顧正臣的身板：“我可不想被你這種文弱之人說教……”

顧正臣哈哈大笑，釋放著緊張，然后引導朱標熱身，朱標很不情愿地跟著顧正臣動作。

“擴胸運動。”

“我說大郎，能不能放開點，你又不是女人，也沒胸肌，總含著胸算啥……”

朱元璋正在喝茶，直接噴了出去，這個家伙說話竟是如此肆無忌憚。

沐英有點想逃……

朱標很想一腳踢飛這個可惡的家伙。

“活動膝關節，順時針，什么是順時針，就是從左向右，不是左右，也不是前后……”

“踝關節……”

朱標臉有些發紅，總感覺這樣做很丟人：“可以了吧？”

顧正臣點了點頭：“現在，我們開始正式鍛煉……”

“啥？”

朱標以為的結束，卻是開始。

顧正臣趴在地上，雙臂支撐，側頭看向朱標：“愣著干嘛，跟著做啊。就這樣，一個，兩個……”

朱標看著姿態不雅的顧正臣，也不知道腦子里想到了什么了，臉更燙了，轉身看向朱元璋，眼神中滿是求救之色。

朱元璋端著茶碗，哼了一聲，有些不滿地說：“有始有終。”

朱標指著做俯臥撐的顧正臣：“這，這也太，太下作了。”

顧正臣直接趴在地上，連忙坐起來說：“大郎可不敢如此說，這項運動叫俯臥撐，可以鍛煉人的上肢、腰部及腹部肌肉。”

朱元璋點頭：“咱看顧小子說得沒錯，鍛煉吧。”

朱標苦著臉，心不甘情不愿地趴在地上，雙臂支撐，竟一個都沒支撐起來，又趴了下去。

朱元璋只安靜看著，這動作雖然不雅，但未必沒用處。

標兒啊，不是咱說你，你這都成婚兩年了，咱就沒個孩子，得多努努力啊。

顧正臣教導著朱標俯臥撐的要點，還不忘提醒一句：“讀書人最適合做這項運動，在書房就可以鍛煉……”

“閉嘴！”

朱標頭冒汗珠，咬牙說。

顧正臣呵呵笑了笑，然后招手喊來五戎和張培。

張培看著顧正臣躺在席子上，伸手按住顧正臣的腳踝，五戎看著朱標，一臉的愧疚，見朱標躺好了，這才輕輕摁住。

“這叫仰臥起坐，鍛煉腹部力，雙手抱在腦后，腰部發力……”

“嗯……”

朱標腿開始顫，起不來……

朱元璋原本是玩味的態度，但看著朱標如此吃力，不由地起身走近觀看，見顧正臣完成了十個起身，看向五戎：“你來試試。”